Libérez-vous de vos phobies avec la Thérapie par Exposition en Réalité Virtuelle (TERV)
Vous souffrez d’une phobie. Pas d’une faiblesse.
Une phobie n’est pas un manque de courage. C’est une réponse de protection du système nerveux, apprise à un moment de votre vie, et qui peut se désapprendre.
Chaque parcours est différent. Je ne promets pas de résultat en un nombre défini de séances. Ce que je m’engage à faire, c’est vous accompagner à votre rythme, dans un cadre sécurisé.
Pourquoi la Thérapie d’Exposition en Réalité Virtuelle (TERV) est-elle aujourd’hui recommandée ?
La TERV est reconnue dans la littérature scientifique internationale comme l’une des approches les plus efficaces pour traiter les phobies spécifiques. Elle repose sur le même mécanisme que la thérapie d’exposition classique (TCC), mais dans un environnement contrôlé, graduel, et sans risque.
Le cerveau ne distingue pas une situation virtuelle d’une situation réelle sur le plan émotionnel. C’est cette caractéristique neurologique qui rend la TERV si puissante : vous apprenez à gérer la peur dans un environnement sûr, et ce nouvel automatisme se transfère dans la vie réelle.
Ce que nous pouvons traiter ensemble
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Peur de l’avion (Aérophobie)
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Peur des hauteurs (Acrophobie / Vertige)
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Peur de conduire (Amaxophobie)
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Peur de parler en public (Glossophobie)
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Peur des espaces clos ou de la foule (Claustrophobie / Agoraphobie)
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Et bien d’autres (insectes, examens médicaux…)
Mon approche : l’accompagnement d’abord, la réalité virtuelle en complément
Je travaille d’abord sur la cause de la phobie : le souvenir fondateur, la croyance associée, la réaction du système nerveux.
La TERV arrive ensuite, comme outil de désensibilisation Une fois que vous avez acquis des ressources internes (ancrage, respiration, régulation émotionnelle), nous utilisons le casque VR pour vous exposer progressivement à la situation redoutée, dans un cadre que vous contrôlez.
C’est un peu comme apprendre à nager. Je vous apprends d’abord les gestes dans le calme. Le bassin (la réalité virtuelle) vient ensuite, quand vous êtes prêt·e.
La première séance est consacrée au bilan et à la mise en place du cadre (comptez environ 1h).
Les séances de suivi sont ensuite plus courtes et intensives (30 min), car votre cerveau est déjà préparé et nous plongeons directement dans le travail d’immersion et d’ancrage. Elles peuvent être faites à un rythme de 2 fois par mois.
Vos questions, mes réponses.
Est-ce que vous allez me mettre directement face à ma phobie ?
L’exposition est toujours progressive et co-construite avec vous. Nous commençons par le niveau d’intensité le plus bas, parfois simplement visualiser l’environnement depuis une position neutre. Vous contrôlez le rythme à chaque instant.
Serai-je seul·e avec le casque si je décompense ?
Jamais. Je reste à vos côtés pendant toute la séance. Et grâce au système C2Care, je vois sur mon écran exactement ce que vous voyez dans le casque. Si votre niveau d’anxiété monte, j’interviens immédiatement.
Pourquoi passer par un quelqu'un plutôt que d'utiliser une application VR seul ?
Les applications grand public ne traitent pas la cause de la phobie — elles exposent seulement. Sans accompagnement, cela peut même renforcer la peur. Mon rôle est de travailler sur ce qui a généré la phobie, de vous donner des outils de régulation, et d’utiliser la TERV au bon moment de votre progression.
À quel moment de l'accompagnement utilisez-vous le casque VR ?
Généralement à partir de la 2e ou 3e séance, une fois que nous avons établi un cadre de sécurité interne et travaillé sur les ressources. La première séance est toujours un bilan complet (sans casque) pour comprendre votre histoire et définir le protocole adapté.